Todos hemos oído que las relaciones románticas son difíciles de mantener. Al igual que los vehículos, necesitan un mantenimiento regular para que sigan funcionando sin problemas. Si hay un problema, es preferible solucionarlo cuanto antes para evitar futuras dificultades.
A menudo podemos realizar nosotros mismos algunas tareas sencillas de mantenimiento y reparación. Otras veces, la terapia de pareja conductual y la ayuda de un experto cualificado pueden ser beneficiosas para la pareja. Este estilo de terapia de pareja se centra en aumentar la satisfacción de la relación de la pareja y la resolución de conflictos. El propósito final de un consejero es ayudar a desarrollar una relación sana y la resolución de cualquier conflicto que pueda surgir.
¿Qué es exactamente la terapia de pareja?
La terapia de pareja es un tipo de psicoterapia en la que un terapeuta licenciado con experiencia clínica en el trabajo con parejas, más comúnmente un Terapeuta Matrimonial y Familiar Licenciado (LMFT), ayuda a las personas en una relación romántica a obtener una visión de su relación, resolver conflictos y mejorar la satisfacción de la relación a través del uso de una variedad de intervenciones terapéuticas. Aunque la práctica de la terapia de pareja conductual puede variar en función de la perspectiva teórica del terapeuta, toda terapia de pareja suele incluir los siguientes elementos esenciales
- una concentración en un tema específico (por ejemplo, dificultades sexuales, adicción a Internet, intimidad, celos)
- El compromiso activo del terapeuta en el tratamiento de la relación como un todo, en lugar de cada miembro individualmente.
- Intervenciones centradas en la solución y orientadas al cambio desde el inicio de la terapia.
- Una definición precisa de los objetivos de la terapia.
Según la investigación de la Asociación Americana de Matrimonio y Familia, la terapia de pareja ayudó a más del 97 por ciento de las parejas estudiadas. Además, el 93 por ciento de las parejas dijo que el tratamiento proporcionó estrategias más eficaces para la resolución de conflictos.
Terapia de pareja: Qué esperar
¿No tiene idea de lo que puede esperar de cada sesión de terapia de pareja? Por lo general, la sesión inicial de terapia de pareja comienza con algunas preguntas básicas de la entrevista sobre la historia de la relación, seguidas de una inmersión profunda en la familia de origen de cada miembro de la pareja, sus valores y sus antecedentes culturales. A continuación, si es necesario, el terapeuta o consejero matrimonial puede utilizar las primeras sesiones para intervenir en la crisis.
A continuación, el terapeuta trabajará con la pareja para determinar el problema en el que se centrará la terapia, establecer los objetivos del tratamiento y diseñar un marco de tratamiento para cada sesión de asesoramiento.
Durante la terapia, el terapeuta ayudará a la pareja a comprender la dinámica de la relación que está causando el problema y apoyará a ambos cónyuges para que comprendan su participación en las interacciones disfuncionales. Además, esta mayor comprensión de los retos y el dolor de la relación les ayudará a cambiar sus percepciones de la pareja y del otro.
Aunque adquirir conocimientos es vital, la modificación de los comportamientos también es esencial para el asesoramiento de las parejas. Los terapeutas de pareja suelen dar tareas a las parejas para que apliquen las habilidades que han adquirido en la terapia a sus interacciones cotidianas.
La mayoría de las parejas salen de la terapia con una mejor comprensión de sus patrones de relación y con las habilidades necesarias para comunicarse y resolver problemas con sus parejas con éxito.
¿Quién debería pensar en la terapia de pareja?
La terapia de pareja puede ayudar con cualquier relación, incluyendo:
- Relaciones, heterosexuales u homosexuales
- Relaciones en la adolescencia o en la universidad
- Relaciones con una gran diferencia de edad
- Relaciones en todas las etapas, incluyendo el noviazgo y el matrimonio
- Una pareja recién comprometida, por ejemplo, puede encontrar en la terapia prematrimonial una oportunidad esencial para abordar las expectativas de la relación antes del matrimonio. Otra pareja que lleva 25 años casada puede encontrar en la terapia marital una técnica excelente para reavivar el entusiasmo y el romance en su relación.
La terapia de pareja puede ayudar a curar un problema actual, evitar una escalada de un problema o dar un “chequeo” a una pareja feliz que está pasando por un cambio o se enfrenta a un estrés más importante. El dinero, la paternidad, el sexo, el adulterio, la familia política, los problemas de salud crónicos, la infertilidad, el juego, el consumo de drogas, el distanciamiento emocional y los conflictos frecuentes son temas comunes que se tratan en la terapia de pareja.
¿Debo acudir a un terapeuta o buscar el divorcio?
Si su relación actual tiene problemas, el divorcio no es la única opción: la terapia de pareja puede ayudar a salvar un matrimonio que falla. Si quiere seguir casada con su marido, debería asistir a terapia de pareja. La terapia de pareja, a menudo conocida como asesoramiento matrimonial, puede ser lo que su relación necesita para curar las heridas del pasado y empezar de nuevo. El asesoramiento puede ser una técnica eficaz para reconstruir las bases del matrimonio y determinar si el divorcio es la mejor opción.
¿Por qué las parejas posponen la terapia?
Desgraciadamente, muchas parejas buscan tratamiento cuando ya se ha producido un daño importante. Por ejemplo, las pautas maritales inadaptadas ya han echado raíces, el vínculo emocional entre las parejas se ha erosionado significativamente y existe un alto grado de odio derivado de disputas anteriores no resueltas. La lista podría ser interminable.
Según los estudios, la pareja típica está insatisfecha durante seis años antes de acudir a la terapia de pareja.
Esto no quiere decir que la terapia de pareja no pueda ayudar con esos problemas de larga duración. Sin embargo, será una tarea que requerirá mucho más tiempo y esfuerzo y que exigirá la atención y el trabajo de ambas partes.
Es posible que las parejas eviten someterse a un tratamiento desde el principio debido a ideas erróneas sobre la terapia de pareja y su finalidad. Por ejemplo, algunas personas creen que la terapia de pareja es exclusivamente para las dificultades graves que afectan a una relación, como el adulterio o la adicción. Otros lo ven como un último intento antes de dar por terminada la relación.
Algunos lo ven como un medio para obligar a su cónyuge a cambiar ya que ellos son “el problema”. Muchas personas desconocen las ventajas de la terapia de pareja en el tratamiento de una amplia gama de trastornos maritales. Además, no son conscientes de lo beneficiosa que puede ser para aumentar la satisfacción general de la relación, lo que mejora la salud mental individual.
¿Qué distingue a la terapia de pareja online de la terapia de pareja tradicional?
En Hablaquí, no sólo estamos cambiando la forma en que los terapeutas realizan la terapia de pareja, sino que también estamos trabajando para disminuir el estigma asociado con la obtención de la terapia de pareja y con hacerla más accesible y barata.
La terapia de pareja en línea tiene varias ventajas que la terapia de pareja presencial convencional no tiene. Para empezar, la libertad de comunicarse todo lo que se quiera sin interrupciones permite una conversación mucho más intensa. Además, los miembros de la pareja se comunican de forma más eficaz y eficiente cuando pueden examinar sus ideas antes de enviarlas por mensaje y discutirlas en la sesión de terapia.
Este enfoque también permite a cada miembro de la pareja tener tiempo y espacio para analizar la respuesta de su compañero y pensar en lo que ha “escuchado”, en lugar de concentrarse sólo en lo que va a decir. Algunas personas también creen que la escritura les permite explicarse mejor, permitiendo una expresión emocional más abierta y honesta. Los terapeutas de pareja de Hablaquí también han descubierto que este formato permite interacciones considerablemente más efectivas, lo que resulta en un progreso de la terapia significativamente más rápido.
La terapia de pareja en línea es particularmente perfecta para las parejas que viajan con regularidad o que tienen horarios muy variados y no pueden planificar un momento para asistir juntos a las sesiones de terapia de pareja. Además, las parejas con hijos que tienen problemas para conseguir una guardería también podrían beneficiarse enormemente de la accesibilidad de Hablaquí.
La terapia de pareja en persona tampoco suele estar cubierta por muchas pólizas de seguro médico y puede resultar bastante cara para muchas familias después de unas pocas sesiones. El asesoramiento de parejas en línea con Hablaquí puede ser una opción mucho más económica.
Fuentes:
About Marriage and Family Therapists. Aamft.org. Published 2015. https://www.aamft.org/About_AAMFT/About_Marriage_and_Family_Therapists.aspx